Cours de Qi gong à Saint Quentin

• QI GONG = Gymnastique douce de santé

  • Améliore la souplesse, le souffle, la respiration
  • Améliore la concentration, la mémorisation
  • Favorise la qualité du sommeil, la vitalité
  • Renforce les muscles et tendons
  • Renforce le système immunitaire
  • Développe la confiance en soi
  • Diminue le stress, la cogitation
  • Harmonise le corps et l’esprit
  • Redonne de l’énergie

 https://youtu.be/pVLZ0uCDw-k

Le qi gong, l’arme antistress

Comment le qi gong agit-il sur le stress ?

 Le stress est une question d’hormones. La relaxation agit sur les sécrétions hormonales responsables du syndrome général d’adaptation, l’état qui définit scientifiquement le stress. La pratique du qi gong est l’une des méthodes idéales pour lutter contre le stress. Le qi gong propose des exercices qui travaillent sur l’énergie vitale mais vise aussi à développer ses forces physiques, mentales et spirituelles dans une finalité thérapeutique.  Il renforce le corps et l’esprit. Par des mouvements lents et souples, l’attention portée sur le ressenti corporel et sur la concentration respiratoire, le qi gong nous aide à entrer dans un rythme personnel ou la lenteur permet de prendre conscience, de ressentir nos besoins les plus profonds et de retrouver le bien-être.  Le qi gong apprend à être à l’écoute de son corps et de ses émotions. Cette pratique certifie le calme, l’équilibre émotionnel et le positivisme mais favorise aussi la détente, la relaxation et un meilleur sommeil.

Sagesse asiatique : « pratiquer le qi gong et vous vivrez plus longtemps »